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自分の話したことが、聞いていた人の気づきを促して人の役に立ったのかと思いました。嫌なこと、過去のことを話して、理解、共感や、その人自身が気づきを得たとおっしゃってくださり、過去のことや嫌なことを話すのに抵抗が和らいだ、話せて楽になった。

今日、この場所で、まったく知りもしなかった4人の同じようにコミュニケーションに悩みを抱えている人、それを変えようとしている人（コレ重要です）と話せたのが嬉しかったです。

他の人もいじめ体験したことがあるのだなと思い、私は自分で自分のことを「かわいそう」って思うのがすごく嫌なので、他にも苦しい経験をしてきた人はいるんだと思えたのでほっとしました。

今日はとても「腑に落ちた」日でした。スッキリしました。最初から「毒を出したい」って言っていたはずなのにどうしておもしろいこと言わないととか、コミュ力上げたいとか言っていたのだろうと思いました。自分の素が出せたら普通の友達ができなくてもいいやと思えます。「それが私じゃん」と思えました。今の気持ちを忘れないように実行します。断言します！

前回は緊張のほうが大きくて、ちゃんと話が聞けてなかったですが、今日はよく聞けました。

自分の気持ちにピッタリな言葉が浮かばずもどかしかったです。でも人の話を聞いていると自分の気持ちに気づけたりもしました。ただ、人に自分の気持ちを話すのは苦手ではないなと感じました。こんなにちゃんと聞いてもらうことがないのでスッキリします。（自分の気持ちに気づくことができて）

自分と似たような悩みを持っている人の話を聞くのは初めてで、とても新鮮だった。昔のことをここまで話すこともなかったし、いろいろと話したことで、自分はこう考えてたのかと気づいた。行き詰ったとき、どうしたのか、どうするのか、とか、1歩ずつでいいんだなと、少しホッとした。

自己開示をして、「相手に知らないうちに変なことや傷つくことを言ってしまってないか不安」ということを言ったとき、「大丈夫だと思う」と言ってもらえたのがとても嬉しかった。もっと自信を持って、人と話せるようになりたい。

○○さんが私のことを「△△さんはそんなに変わってるとは思えない」という言葉に救われた。私も、自分の話をして少しでも心の闇が晴れてくれたらいいなと思った。

個人カウンセリングから続けてきて、自分の中のトラウマがなくなっていることを感じています。打たれ強くなってきた自分が嬉しいです。