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今日は今までの個人カウンセリングで発見（知ったこと）などを話しました。ここに来る前も一人で色々と考えたりしましたけど、結局うまくいかなかったけど、ここに来て少しずつ成長できたり、知らなかったことが分かったりして、良くなってきている実感がわきました。最近は気の合う人とは、そこそこ楽しく会話ができるようになってきたりしているので良かったです。

新しい人達の話を聞いて、自分も昔はこう思ってた、感じてたなあと実感し、共感しました。初めてなのに、自分のことをスラスラ話している人を見てすごいなと感じました。

自分のことを話すときに、また涙が出てきましたが、前よりもたくさんのことを話せたように思います。

今日は家で気になるなあと思っていたことが話せて良かったです。

仕事で、思考がゆっくりになることが今後も出てきた時は、自分の心の声を聞いてみて、「自分を主語にしてみる」ということを実践していきたいです。

グループワークで、「私は～です」をしてみて、みんなと思っていることが似ていることが多かったです。私一人が「できてないー」とか「緊張しやすい」とか思ってましたが、他の人も同じようにそう思っていることも多いのかなと思いました。

エピソードをつけると、その人のことがよく分かって、話がはずみました。

このカウンセリングを初めて受けてみて、性格を根本的に変えようとはせず、ありのままの（本来の）自分を成長させ、自信を持っていくのが良いと聞き、目からウロコのような思いを持ちました。自分のことを自信を持ち、好きになっていけたらいいなと思います。

何回か来て、ようやくすごく深い自己開示ができたと思います。普段あまり人に言わないことなので、こんなこと言って本当に大丈夫なのかと恐れもありますが、たぶんあまり伝わってないので、まあ大丈夫かなと開き直ることにします。今日は話せてスッキリしました。